アーユルヴェーダでは、早起き（日の出の96分前に起床）が良いとされているそうです。※モモちゃんの『ワンポイントアーユルヴェーダ vol.2 』より。
今の時期だと、大体3時半ぐらいです。
ん・・・？3時半って！ 夜更かしした時に寝る時間ですよ・・・。
日々の積み重ねで、すっかり遅寝遅起きになってしまった私。朝早く起きるのがとっても辛い人になってしまいました。
健康の為、お肌の為にも、早起きしたい！朝の気持ちいい時間を有効に使いたい！と思っているのですが、生活習慣になってしまったのを変えるのは、なかなか難しい事。 今まで何度か挑戦しましたが、続きませんでした。
でも・・・。やっぱり、早起きしたい！
考えた結果・・・。blogで『早寝早起き』を宣言して、自分自身にプレッシャーをかけて、続ける作戦です。
ということで、今日から23時には布団に入り、明日は、5時半に起きる事にしました！
いきなり、3時半起きを続けるのはムリなので、まずは、6時前には起きる事から始めてみます。そして、23時には布団に入る。まずは、平日だけにして、どうしても寝るのが遅くなった日は無理せず少し遅起き。
失敗した日があってもいいからとにかく続けて、習慣にできたらと思います。続けた効果など、報告しますね。そして慣れてきたら、月1回3時半に挑戦してみたいな～！
▲2005年10月 箱根美術館
