初めてヨガレッスンを受ける方、運動が苦手な方、身体が硬い方でも、心配しなくて大丈夫です！伸ばす部分を意識しながら、深い呼吸と共に、ゆっくりとポーズを行っていきます。
上手くポーズができなかったとしても、十分にヨガの効果は得られます！
また、ヨガブロックやベルトなどのプロップ（補助道具）も用意してありますので、身体に無理なくポーズを行えたり、少しむずかしいポーズにも挑戦することができます。
ゆっくりした時間の中で、気持ちの良いポーズと呼吸を行いながら、心と身体をスッキリさせていきましょう！
気軽にヨガを楽しんでみませんか？
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▲2009年9月 みのり台の夕焼け
