2009年8月31日月曜日

初めての方へ

ヨガするのが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方でも、心配しなくて大丈夫です!

伸ばす部分を意識しながら、深い呼吸と共に、ゆっくりとポーズを行っていきます。

ポーズが上手く取れなかったとしても、ヨガの効果は十分に得られます。


また、ヨガブロックやベルトなどのプロップ(補助道具)も用意してありますので、
身体に無理なくポーズを行えたり、少しむずかしいポーズにも挑戦することができます。

ゆっくりした時間の中で、気持ちの良いポーズと呼吸を行いながら、心と身体をスッキリさせていきましょう!

気軽にヨガを楽しんでみませんか?

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▲2009年9月 みのり台の夕焼け

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